心を整える呼吸法と瞑想

  1.       8/2(水)14:00〜15:30

京阪交野線「郡津」駅

ホクトシチセイさんというカフェで

  『心を整える呼吸法と瞑想』の講座をします

 

 

ホクトシチセイさんは8/8で4周年を迎えられ

この週はイベントでたくさんの講座が開かれます

 

 

下記内容

『心を整える呼吸法と瞑想』

 

毎日、無意識にしている呼吸
呼吸をしなければ私たちはすぐに死んでしまう
それなのにいつも置き去りで

 

本当はとても大切で
身体と心に大きな安定をもたらす呼吸

 

未来の心配や過去の後悔ばかり考えるのではなく
今に意識を向ける
それは呼吸に気づくこと

 

腹式呼吸から
ヨーガの呼吸法をいくつか実践してみます
夏ならでは冷やす呼吸も取り入れます

 

呼吸によって心を安定させ
そこから瞑想に移ります

 

瞑想は難しくありません

 

心地よく座る
自分と
自然と
生きとし生けるもの
全てと向き合う時間

 

何も考えないようにしなくちゃ
そんな事を考えなくても大丈夫

 

自分に優しくなれる時間
過ごしてみませんか

 

 

参加費:2900円
ホクトシチセイ特製酵素ジュース付き
定員6名
持ち物 座りやすい服装 簡易な座布団
※WSの前にランチご希望の方はご予約下さい(チキンカレー700円)

 

ホクトシチセイ

 交野市大阪府交野市郡津4丁目22-6

 

ご予約受付中です☆

 

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