朝のウォーキング

朝、目覚めて少し身体が重く感じたので

朝のウォーキングに行きました

前の晩、食べる時間が遅くなったり、食べすぎると

身体から合図がきます

 

だいたい歩く道は決まっていて

河川敷沿いを、てくてく歩く

ブンブン手を振ってみる

 

考え事はせずに

一歩一歩、動かす足を感じる

蹴り上げる地面を感じる

 

通りすがった公園で

目を閉じて座る

家での瞑想よりも広がる感覚

 

汗かいた後、朝ごはんのおいしいこと!

 

 

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