心を整える呼吸法と瞑想

京阪郡津駅のcafe ホクトシチセイさんにて

『心を整える呼吸法と瞑想』

講座をさせていただきました

 

瞑想のクラスを開催するのは私自身初めてで

どんなふうに運んでいくのかドキドキしていたけど

今できることを素直にお伝えしようと思えた時

結果は委ねようと、心落ち着けて臨めました

 

ホクトシチセイはいつもいいエネルギーが流れている場所

今日も、窓から入る光がピカピカ輝いていて

しかも、今日参加してくださった方の優しいプラーナ

(気)がマッチングして、なんとも言えない空間が出来上

がりました

 

そんな中で、呼吸法をいくつか

瞑想も段階を踏みながら丁寧におこなって

 

静寂の中、ダーグドラムの水のような音色が響き渡る

 

参加者の方から、「マントラの響きが初めての感覚で新鮮でした」

「これから呼吸に意識を向けて自分自身を調整してきたい」

というお声をいただきました☆

 

講座の後は、手作りのレモンパイン酵素ジュース

 

今日初めて会ったような気がしないくらい

みんなでの話が盛り上がり

塩の効果やミネラル、水の大切さ、姿勢、酵素

などなど、気が付けば3時間くらい話してました☆

 

この講座を終えた時

なにか、私のなかで「出た」感覚があった

また新しく踏み出した感覚があって

この日が用意されていたんだなぁと

 

今できることをまたコツコツがんばっていこうと

改めて思った1日となりました

 

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