元気をもらう

午前中のヨガクラス

少し涼しくなって秋の気配☆

 

クラスの内容は、来てくれた生徒さんの話を聞いたり

その日の天候だったりで変えています

 

漠然と、今日は肩立ちのポーズをしようかなぁと

思っていたけれど

首の調子が良くない方

朝から少しめまいがする方

半年ぶりにクラスに参加してくれた方

 

なので

「今日はゆるゆるとしましょう〜」と

緩やかな内容に変更

それでもじんわり動いても汗が出てきます!

 

呼吸法は、エネルギーを生み出す

カパラバティをしました

 

クラス終わりに

「ヨガする前よりめまいが良くなってます!」

 

「娘とケンカして寝れないと思ったけど、深く何回も呼吸したら眠れたんです!呼吸法いいよ〜って友達に勧めたんで、今度一緒にクラス受けようって言ってます」

 

「主人と今度のイベント参加しますね!」

 

生徒さんたちと話す時間

ちょっとのことでもほんとうれしい

 

しばらくお休みされても

私のクラスをまた受けたいと思ってくださることも!

 

 

 

みなさんそれぞれ

身体の不具合があったり、悩みを抱えてたり

あると思うんです

 

直接的に解決したりは難しいけど

身体の心配や不安な気持ちが

少しでも軽くなってほしい

 

ヨーガの時間

ネガティブな感情を手放して

意識を今に向けて

身体に気づいて、呼吸に気づいて

そんな時間を共有したい

 

 

 

私も重たいものを抱えてましたが

ほんとに元気もらいました

 

私のやるべき事

再確認

 

 

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