今年のクラス納め

いつもの楽寿荘で

今年最後のクラスでした

 

内容はスペシャルバージョン☆

出すと潤す

 

インドでも、年始年末に太陽礼拝を108回行います

108回は煩悩の数

煩悩を捨てるとは、単に欲を持つことを否定する

のではなく、過ぎたる欲や怒りの執着を消し去ると

いう意味での108回

 

今回は8回をみんなで行いました!

終わった後の感想は「意外に大丈夫だったー!」というお声☆

5回くらいを過ぎると、集中力が増してきます

それが心地よく感じる瞬間がある!

来年は18回いけるかな?!

 

そしてプラーナヤマ(呼吸法)

浄化と整える呼吸法をいくつかしました

 

続いてセルフオイルマッサージで潤していきます

冷たくなった手足に温かいオイルを浸透

 

身体と心を整えた後に瞑想

今に意識を向けます

 

最後は、みなさんに来年の目標を心の中で想って

ガネーシャ神へのマントラを唱えて

障害を振り払っていただきました

 

そして全てを受け取る

シャバーサナでリラックス

 

そんなたっぷりな内容でこの1年を締めくくりました

「穏やかで素敵な時間を過ごせました」

というお声をいただき、私もホッとひと息

 

クラスの後は、お時間ある方々とカレーランチ☆

ヨガを始めて、イライラが減ったり、体脂肪が落ちたり、呼吸が大切だということに気づいたなど、みんなでヨガ話をシェアして、とてもいい時間でした

 

 

賑やかで楽しい時間を過ごした後

1人になった時

 

この1年を振り返るように

様々な出来事が思い出されて

少し孤独な気持ちになりましたが

 

こうして皆さんとのヨーガの時間が

私にとって必要で大切なんだなぁと

染み渡る思いでした

 

ありがとう

 

 

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