ヨガリトリート③

【2/12 3日目】

朝から雨

雨の日はより寒い

6:30〜朝のクラス

瞑想、プラーナヤマ、アーサナ
アーサナは太陽礼拝のバリエーションなどしっかり身体を動かす内容

シバ神を奉る祀るヨガホール↓

 

今日からレクチャー開始!
『ヨガの4つの目標と段階について』の学び

 

お昼からは晴れてきたので

ランチ後の空き時間にガンガーまで降りる
岩の上でヨガの写真を撮ったり☆

リシケシはガンガーの上流に位置するので、水質はとてもきれいです

ゲストハウスの周りには、興味深い置物などを発見!

 

夕方にもレクチャーがあって

その後、瞑想とヨガニドラでリラックスタイム☆

 

1日たっぷりヨーガ

 

 

元々、団体行動が苦手な私

旅の移動の疲れと相まって

この日は少し内にこもりました

 

けれど、私の今回のカルマは

ヨーガをより知っていただくサポート役でもあるので、めいいっぱい頑張って、そして楽しもう!と切り替えて眠りました☆

 

④に続きます

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