ヨガリトリート⑤

【2/14  5日目】

朝は外へ出て、サイレントウォーキング

私達は話をすることでたくさんのエネルギーを使う

そのエネルギーを貯め、自分と対話する静かな時間

黙々と歩き、片道1時間の散歩(ではなく、完全に登山 笑)

岩山を超えて〜

滝!!

ハードな道のりで汗をいっぱいかいたけど、みんな一生懸命に向き合っていた

その後のご飯がおいし〜^ ^

 

今日のレクチャーは

『ヨーガの4つの道』について

 

 

午後は自由時間になったけれど、夜のアーサナクラスを担当することになったので、内容を考えたり。。

少し暗くなった18時からクラス

朝によく歩いたので、足やお尻をほぐして、よく眠れるような内容に☆

誰と比べるでもなく、ただ私のできる事を出し切った
終わった後は清々しくて、ひとつ山を越えたような、インドで教えるというこの機会をもらえてほんとよかったと思えた

晩ご飯はベジタブルイタリアン!開放感で食べすぎる!

今日の夜は最高に星がきれい。。。

20年前に見た忘れられない星空と同じだった!

 

 

今年から少しずつ、ヨーガのレクチャーを始めようと思う
ヨーガは身体を動かすことだけではなく、調和や生き方に通ずることを伝えたい

 

⑥に続きます

 

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