花粉の季節

少しずつ暖かくなって、春はもうすぐ!

新しい気持ちになったり、何かを始めたり…

ワクワクする気持ちと共に出てくるのが

花粉症!!

春のうきうきを半減する!!

 

私はかれこれ、うん十年花粉症です。。。

 

春は、アーユルヴェーダでいうとカパの季節

冬はヴァータの季節と言われ、身体は「貯める」機能が働く

冬の間に貯めたものが、暖かくなって、外にムクムク出てくる、それが春!

花粉症もそのひとつ

カパは五大元素でいうと土と水
重さ、冷たさ、柔らかさ、油っぽさなどの属性を持ちます

 

花粉症を和らげる対策として

・腹八分目の食事
・消化しやすいものを食べる
・旬の野菜(苦みや渋みのある野菜)をいただく
・甘いものを食べ過ぎない
・早寝早起き
・ほどよく毎日運動

しょうがや苦味のあるスパイスも効果的です!

 

あと、私が毎日続けているのが鼻洗浄(ジャラ・ネティ)

ヨーガの浄化法(クリア)のひとつで、塩水で鼻をうがいします

余計な粘膜を洗い、さらに強化します!

(インドで買った愛用のネティポット)

 

やり方は簡単☆

ぬるま湯にお塩を入れ、よくかき混ぜ、片方の鼻から注ぎ、顔を傾けて、反対の鼻から出すというもの

塩が少なかったり、鼻の上の方へ水がいってしまうと時々ツゥーンとしますが、最後フンフンと鼻をかんで、スッキリ!!

花粉症に悩まされている方、オススメです

 

 

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