キャンドルナイトヨーガ

今年最後の締めくくりは

キャンドルナイトの陰ヨーガクラス☆

 

自宅にて、定員4人

キャンドルを灯し

暖かい光の中で陰のヨーガ

静かな優しい時間となりました

 

陰ヨーガのポーズは、3分ほど保持します

この時に「痛い」「固い」ばかりにフォーカスするのではなく、自分の身体をいたわる気持ち、広がる、委ねる気持ちに切り替えていきます

もうここまでしか無理!と決めているのは自分自身です

フッと力が抜ける瞬間があったり、心地よく感じる時間があったり

それぞれの気づきの時間

 

終わった後、キャンドルを集めて

みんなでまぁるくなって

思い思いの話をしました

 

 

来年も

怠らず、傲らず、穏やかに、健やかに

みなさんとヨーガしていきたいと思います☆

 

 

ありがとう

OM

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