波動が合わさる

身体と呼吸

私たちは日ごろ無意識に呼吸をしていることが多い

その呼吸はだいたいが浅い

 

 

アーサナクラスは腹式呼吸

そして意識的に呼吸をする

その呼吸はいつもより深い

 

 

 

身体の動きと呼吸、ほんとは自然に連動しているが、意識してみると、なんだかやりにくかったり、吐く吸うが逆になったり、難しく感じる

それが一体となると、とても心地よく

ある生徒さんの言葉を借りると「ゾーンに入る」という感覚

 

 

 

今、クラスでは

太陽礼拝を丁寧に見直して

身体と呼吸を合わせていく練習をしている

 

 

 

 

昨日のクラス

戦士のポーズⅡからの三角ポーズ

両足は大地を踏みしめて

両手はどこまでも広がって

力強い、そしてダイナミックなポーズ

 

 

 

ポーズが完成しているからではなくて

みんなの呼吸が合って

波動が合わさって

すごくすごく

かっこいいと思った

 

 

前向きな真面目な力強さ

 

 

 

ヨーガをしていてよかったと

こんな時、心から思う

 

 

 

自信をなくしかけていた私に

力をくれた

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