夏のキャンドルナイト

久しぶりのキャンドルナイトヨーガ

不定期に自宅にて開催してます。

 

電気を消してキャンドルを灯し

ゆったりした陰のヨーガをします。

 

この日はちょうど新月。

夏の疲れをリセットしたり

また9月から新しい気持ちになる

とてもいい日でした☆

 

〈始まる前〉

 

今回は「脾臓と胃」の経絡の流れをよくする内容です。

夏の冷たい食べ物や飲み物で疲れた脾臓や胃を整え

無気力さや地に足がつかない状態を回復していきます。

 

陰ヨーガはポーズを3分から5分保持し

その間、自分の可動域、心地のよいところを見つけ、呼吸を心身に行き渡らせます。

 

「私はここまで」と決めつけていた領域から

スッと抜ける瞬間があったり

痛かった筋肉、筋がフッと柔らかくなる自分を見つけられる時間。

いつものハタヨーガとはまた違う心地よさ。

 

副交感神経が優位になり、その夜は深く眠れると言う人が多いです。

 

 

終わった後は、アーユルヴェーダティーを飲みながら、みんなで談笑しました☆

アーユルヴェーダやインドや断捨離のお話。

みなさん、物が多くて捨てられないとのこと。

 

整理整頓することで、今持っているものを把握しておくと買わなくてすんだり、今あるものを大事にしようという気持ちが生まれてきます。

物が役目を終えるまで、とことん使いたい!

私は、新しいものを買ったときは同じアイテムをひとつ手離す、もしくは2つ手離すということを心がけています。

 

できれば、本当に必要な物だけで暮らしたい。

 

まぁ、そういうわけにもいかず、少しずつ断捨離を進めています。

こんまり先生のように、ときめく物だけに囲まれたい!

 

 

明日から9月

秋がやってきますね☆

 

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